سجل عرض واحد بطريقة مفيدة
استخدم سطرًا واحدًا لكل عرض جديد أو تغير مهم. لا تحاول تسجيل كل إحساس يومي.
| ما العرض؟ | متى بدأ؟ | كم يستمر؟ | كيف أثر في يومي؟ | ماذا صاحبه؟ |
|---|---|---|---|---|
| | ||||
| | ||||
| |
الهدف هو وصف النمط للطبيب، وليس تحديد ما إذا كان العرض «نوبة ذئبة» بنفسك.
أدوات للمريض
نظّم ما تحتاجه قبل أن يصبح كل شيء ملاحظات متفرقة.
استخدم الأدوات المتاحة الآن على جهازك أو اطبعها. هذه النسخة لا تحفظ بيانات صحية ولا تحتاج إلى حساب.
متاح الآن
الاستعداد لموعد الطبيب
أداة كاملة لما قبل الموعد وأثناءه وبعده، مع أسئلة وخطة خروج واضحة.
افتح الأداة ←متاح الآنسجل الأعراض المختصر
وثّق العرض وتوقيته وتأثيره وما صاحبه، بدل الاعتماد على الذاكرة.
استخدم النموذج ↓متاح الآنقائمة أدويتي
سجل الأدوية الحالية وسبب استخدامها وما تريد مناقشته مع الفريق الطبي.
استخدم النموذج ↓متاح الآنمتابعة الفحوص
رتّب النتائج المهمة عبر الوقت دون تفسيرها منفردًا أو تغيير العلاج بسبب رقم واحد.
استخدم النموذج ↓متاح الآنأسئلتي للطبيب
اختر أهم ثلاثة أسئلة، ثم دوّن الإجابة والخطوة التالية.
استخدم النموذج ↓متاح الآنأولويتي في جودة الحياة
حدّد ما يهمك، وما أصبح أصعب، وما الذي يعنيه التحسن بالنسبة لك.
استخدم النموذج ↓اختر شيئًا واحدًا تريد أن تساعدك الرعاية على حمايته أو تحسينه
ما الذي يهمني الآن؟
ما الذي يجعل هذا الأمر أصعب؟
كيف سيبدو التحسن بالنسبة لي؟
ما المساعدة أو القرار الذي أحتاج إلى مناقشته؟
قد تكون الأولوية طاقة تكفي لوقت مع الأسرة، نومًا يساعدك على التركيز، الاستمرار في العمل أو الدراسة، حركة أسهل، أو التخطيط للحمل بأمان. هذه أداة تنظيمية وليست مقياسًا طبيًا.
قائمة أدويتي الحالية
| اسم الدواء | الجرعة/الوقت كما وُصفت | لماذا أستخدمه؟ | ملاحظة أو سؤال |
|---|---|---|---|
| | |||
| | |||
| | |||
| |
أضف أيضًا: الأدوية دون وصفة، الفيتامينات، المكملات والأعشاب التي تستخدمها.
لا تستخدم القائمة لتغيير الجرعات أو إيقاف العلاج دون الرجوع إلى الفريق الطبي.
سجل الفحوص المهمة عبر الوقت
اكتب فقط الفحوص التي طلب طبيبك متابعتها بانتظام. الاتجاه عبر الوقت قد يكون أهم من قراءة منفردة.
| الفحص | التاريخ | النتيجة | ماذا قال الطبيب عنها؟ | متى نكررها؟ |
|---|---|---|---|---|
| | ||||
| | ||||
| |
لا يعني خروج نتيجة عن المجال المرجعي وحده أن الذئبة نشطة أو أن العلاج يحتاج إلى تغيير.
أسئلتي الثلاثة للطبيب
اختر الأسئلة التي ستؤثر فعلًا في قرار أو فهم أو خطوة تالية.
1.
الإجابة والخطوة التالية:
2.
الإجابة والخطوة التالية:
3.
الإجابة والخطوة التالية:
ما الذي أريد أن يعرفه الطبيب بسرعة؟
أهم تغير منذ الزيارة السابقة
أهم عرض يؤثر في يومي الآن
تغيير في دواء أو مكمل منذ آخر زيارة
نتيجة أو تقرير جديد مهم
أهم سؤال أريد حسمه اليوم
الخطة بعد الموعد
كيف تستخدم هذه الأدوات بأفضل طريقة؟
دوّن التغيرات المهمة، لا كل تفصيلة.استخدم نفس الكلمات البسيطة التي تصف بها ما يحدث في يومك.خذ النماذج إلى الموعد بدل محاولة تذكرها.اسأل الطبيب أي معلومات من هذه السجلات يريد منك متابعتها فعلًا.
كثرة القياس ليست دائمًا أفضل. الهدف هو معلومات تساعد الحوار والقرار، لا تحويل الحياة اليومية إلى مراقبة مستمرة.
هذه الصفحة ثابتة ولا ترسل أو تحفظ ما تكتبه في النماذج. إذا كتبت عليها في المتصفح فلن يتم الاحتفاظ بالمعلومات بعد مغادرة الصفحة. الأدوات التي تحتاج حسابًا أو حفظ بيانات ستُبنى لاحقًا ضمن بنية آمنة ومنفصلة عن المحتوى العام.